Tips Keseharian Sehat

1. Perhatikan jadwal tidur Anda, cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
2. Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat dari layar dan lihat lingkungan sekitar selang beberapa menit.
3. Minumlah air dengan cukup, mungkin juga sebelum Anda merasa haus.
4. Luangkan waktu untuk bergerak ringan seperti berjalan atau melakukan peregangan setiap hari.
5. Pertimbangkan untuk memiliki jadwal mingguan yang seimbang antara pekerjaan dan hobi.
6. Cobalah untuk berjalan keluar ruangan dan dapatkan cahaya alami kapan pun memungkinkan.
7. Berinteraksi dengan teman atau keluarga secara teratur, baik secara langsung maupun melalui panggilan telepon.
8. Cobalah untuk menuliskan beberapa tujuan sederhana setiap hari untuk meningkatkan fokus.
9. Perhatikan postur tubuh Anda saat duduk atau berdiri, agar bisa tetap nyaman sepanjang hari.
10. Jelajah aktivtas baru yang membuat Anda merasa rileks dan nyaman dalam waktu senggang.